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老年人总有烦恼的事，如疾病的、家庭的、社会交往上的、邻里亲戚之间的，以及退休后发挥余热继续工作时遇到的……这些烦恼会使老年人感到焦虑、抑郁和痛苦，严重的会造成心理失衡。有烦恼并不可怕，可怕的是不能化解。化解烦恼有以下6个方法：
1、离开现场，眼不见为净。
如果老年人身处烦恼的现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近社区公园走走。
2、自我劝慰。
“算了，算了”，“不去管它了，此事到此了结，不再计较”，可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神，自言自语“吃亏是福”，“人吃点亏就是行善积德，我定会长命百岁的”。碰到一些难以相处的人，可以“今后决不再来往，就当我们不相识。”
3、迅速遗忘。
如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤身体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像没有发生过一样。
4、学会宣泄。
最伤人的是“生闷气”，即把气愤和烦恼都郁结在心中。科学家研究发现，“生闷气”有强烈的致癌作用。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，倾诉宣泄。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下大骂几声，以解心头之恨。
5、寻找快乐。
钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞，与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，做一样平日十分喜欢的事，寻找快乐，将一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。
6、增强自信。
自信是一种力量，是驱除烦恼的武器。特别当疾病缠身时，必须不断地暗示自己：“我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗？”以此不断鼓励自己，树立必胜的信念。老年人应该正视自己的心理变化，多学一些自我保健的知识，一旦发现自己有了心理变化的某些现象，应采取积极态度应对，及时进行自我克制和自我纠正，这样才有益于健康长寿。
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