第十讲：怎样成为时间的主人 主讲人：喻怡 湖北省高等学校毕业生就业指导服务中心 你的时间够用吗？每个人的时间都是一样的吗？怎样才能做自己时间的主人呢？你有这样的困惑吗？如果总感叹时间不够用，如果你总觉得自己忙碌的没有意义，如果你想知道如何管理时间，一起来听—— 看全文 ↓↓↓ 大家好！欢迎来到“生涯启航”系列微课，我是湖北省（高等学校毕业生）就业（指导服务）中心的喻怡老师，今天我和大家聊一聊“时间”。 想一想，我们的时间都一样吗？你的时间去了哪儿？怎样才能做自己时间的主人呢？ 在我们身边，有些同学从早忙到晚，总感叹时间不够用，常常纠结，这样的忙碌到底有没有意义； 有些同学整天无所事事，最常说的一句话就是“好无聊”；还有一些同学，像是拥有开挂的人生，从不纠结，也不迷茫。专业成绩好，学生干部还干的风生水起；奖学金不少，文体活动还常见到他们的身影。你是不是想成为这样的人呢？ 其实，时间是公平的，无论高矮胖瘦，都是一天24小时。那为什么有人觉得度日如年，有人感叹光阴似箭呢？这就是我们今天探讨的“时间管理”。我们所说的时间管理，并不是让时间停下来被我们管理，而是我们去有效利用时间，合理安排生活。 要管理时间，我们首先要感受时间，看到时间。 什么时候可以感受到时间流逝呢？是日出日落、四季变更？还是眼睛一闭一睁，一学期就过去了? 怎样可以看到自己的时间呢？我们可以尝试绘制自己的时间饼图，一天24小时，8小时左右在睡眠中度过，3小时在吃饭和休息中度过，加上起床洗漱、运动休闲、上课学习、社团活动、发呆放空、畅谈理想等等。你会清晰的看见，你的时间去了哪儿。 有研究表明，我们一天中做的最有意义的事情只占20%，其他的事情并不是特别重要。而人一生中最主要的成就是来自于那20%的努力。 也就是说，要把精力放在最重要的20%上，不要在琐事上花费过多时间。 当我们面前有一大堆任务时，要先看一下轻重缓急、区分主次，可以按照重要程度和紧急程度画出这样四个区域，然后对任务进行评估、分区。 第一种，重要又紧急的事情。比如期末备考、完成实验，既跟你的学业、你的未来密切相关，又有具体时间限制，一旦拖延，你会备受煎熬。那么这部分任务一定要保质保量，优先完成。我们说，救急如救火，要放下一切马上干。 第二种，重要但没那么紧急、比如锻炼身体、看专业书，对未来而言有重要意义，但没有时间要求。有人说，人与人之间的差距主要在业余时间，其实就是这个部分。我们要在忙碌之余养成一些好习惯，持之以恒。要记住，放弃很简单，但坚持一定很酷。 第三种，时间紧急但并不重要。比如无关紧要的表格、不感兴趣的活动，秉持重在参与、没有负担的精神，尽量减少占用的时间。要记住，完成比完美更重要。 第四种，既不紧急也不重要。比如刷短视频、看小说、打游戏，需要提醒自己适可而止。如果打开手机就停不下来，可以在打开前先设置闹铃，每次刷手机不能超过多久。记住，这部分事情可以劳逸结合，不能玩物丧志。 现实是，我们常常在该玩儿的时候写作业，在该写作业的时候睡觉，在该睡觉的时候打游戏，在打游戏的时候想着工作，在该工作的时候只想出去玩儿…专注副业一百年。 有杂志对马斯克的工作时间进行了分析，最后得出一个结论：他一年完成了别人8年的工作量。他的工作时间是以5分钟为单位。对于我们普通人而言，没必要把自己的日程细化成5分钟。原因很简单，我们并没有那么多事情要做。可以借鉴的是他对于每一段时间保持专注。 有一个很流行的时间管理工具，叫番茄钟工作法。先设定任务，每次专注任务25分钟，休息5分钟，这叫一个番茄时间，4个番茄时间为一轮，之后休息半小时。有人说我想每次专注学习半小时，休息10分钟，行不行呢？当然可以，你完全可以拥有自己的苹果工作法、西瓜工作法，重点是保持专注、劳逸结合。 “生活不只是加快速度。”学习时间管理不是要规定几点几分干什么，是为了找回对时间的掌控感。 时间饼图让我们知道时间去了哪儿，二八定律告诉我们要抓住重点，用时间管理四象限区分轻重缓急，用番茄钟工作法保持专注。时间管理的本质是学会在合适的时间，做合适的事情，化被动为主动。主动管理时间，恰当安排生活，做自己时间的主人。 谢谢大家！